Pescado para prevenir depresión y ansiedad

El consumo habitual de pescado ejerce un efecto protector frente a depresión y ansiedad por ser este alimento rico en ácidos grasos Omega-3. Según un estudio de la Universidad de Navarra, las personas que ingieren moderadamente pescado reducen en más de un 30% el riesgo de padecer este tipo de trastornos.
Hasta ahora, se sabía que [...]

Pescado rico en omega-3 puede cuidar el cerebro de personas mayores

En otros posts hemos visto que la ingesta de pescado rico en ácidos grasos omega-3 es fundamental para el desarrollo cerebral y cuidado de las aptitudes mentales y físicas. Hasta ahora no estaba claro si dicho efecto es igualmente beneficioso en personas mayores de 60 años.
Tres estudios independientes realizados simultáneamente en Noruega, Holanda y Nueva [...]

La dieta Mediterránea alarga la vida en enfermos de Alzheimer

Los enfermos de Alzheimer que siguen la dieta Mediterránea pueden vivir hasta 4 años más que los que siguen otro tipo de dieta. Es lo que se desprende de un nuevo estudio realizado en Nueva York.
Según los investigadores, el efecto de la dieta Mediterránea en los enfermos de Alzheimer fue considerable, hasta el punto de [...]

Vegetales afrutados y pescado reducen la incidencia de asma y alergias en niños

Dar a los niños una dieta rica en pescado y vegetales afrutados puede reducir la incidencia de asma y alergias durante la infancia. Es lo que se desprende de un estudio realizado con 460 niños españoles publicado en el número de septiembre de la revista Pediatric Allergy and Immunology.
Según le estudio, tomar más de 40g [...]

Dieta mediterránea: ideal para reducir riesgo cardiovascular y vivir más

Nuestra querida dieta mediterránea (basada en aceite de oliva, fruta, verduras, pescado azul y reducidos productos animales) cada vez gusta más a la comunidad internacional. Cada vez toma más importancia en países como Australia o Estados Unidos.
Un ejemplo de ello es un reciente estudio realizado en Australia, que acaba de ser publicado en la mejor [...]

Pescado y nueces para luchar contra el cáncer de próstata

Cada año mueren en España 5,800 hombres por culpa del cáncer de próstata. Hoy se sabe que la dieta es decisiva en el desarrollo del cáncer de próstata, y que una dieta rica en pescado y nueces podría ser la diferencia entre la vida y la muerte para hombres con predisposición genética al cáncer de [...]

Tomar omega-3 durante el embarazo mejora el desarrollo cerebral del bebé

Las madres que durante el embarazo toman suplementos de omega-3 ayudan a que sus futuros bebés desarrollen mejores capacidades cognitivas e intelectuales.
Un reciente estudio realizado en Estados Unidos demuestra que las madres que durante el embarazo tomaron barritas de omega-3, 5 veces por semana, dieron a luz bebés con mayores capacidades cognitivas e intelectuales.
El favorable [...]

Ácidos grasos omega-3 pueden ayudar a prevenir la degeneración macular

Una dieta alta en ácidos grasos omega-3 puede ayudar a prevenir la aparición de degeneración macular.
Se trata de una nueva propiedad de los ácidos grasos omega-3. Según este estudio, publicado en Mayo en Archives of Ophthalmology, lo ideal es que dichos ácidos grasos provengan de la dieta, sobretodo de la ingesta de pescado azul.
Por tanto, [...]

El consumo materno de pescado mejora las capacidades intelectuales de los niños

Los niños de madres que comieron pescado durante el embarazo son más inteligentes y presentan habilidades intelectuales más desarrolladas que los niños de madres que no comieron pescado durante el embarazo.
Estos sorprendentes hallazgos se desprenden de un nuevo estudio publicado en la prestigiosa revista médica The Lancet. Tras analizar las conductas alimenticias de más de [...]

La vitamina D podría prevenir la pérdida ósea debida al alcohol

El consumo regular de alcohol puede provocar pérdida ósea, tanto en hombres como en mujeres. Sin embargo, una nueva investigación llevada a cabo en el Loyola University Medical Center muestra que la vitamina D, en dosis elevadas, puede prevenir dicha pérdida ósea debida al consumo de alcohol.
El mecanismo no es del todo conocido, pero parte [...]