Regenérate con la sauna finlandesa

Desde el momento en que entramos en la sauna finlandesa o sauna seca, el cuerpo experimenta una sensación un tanto extrema para él. La temperatura interior oscila entre 80 y 90ºC, algo que podría desanimar a cualquiera si no fuera por los beneficios que los baños de sauna producen en nuestro organismo.
Después de unos minutos, [...]

Recomendaciones para reducir el consumo de sal de la dieta

La sal (cloruro sódico) es uno de los alimentos con más contenido en sodio y más utilizado como condimento en la cocina. Con ella realzamos los sabores de nuestras preparaciones y la utilizamos como forma de conservar los alimentos en: ahumados, salazones, curados, salmueras, etc.
En la actualidad  la presencia de sal en nuestra dieta es [...]

Caldo casero de verduras

Una manera saludable de enriquecer nuestras comidas es utilizar caldos caseros en lugar de polvos, pastillas o caldos comerciales preparados. Estos últimos tienen gran contenido en grasa y sodio, por lo que pueden resultar inadecuados para personas con sobrepeso o tensión arterial elevada.
El procedimiento para elaborar un caldo es muy sencillo: se colocan los alimentos [...]

Importante vigilar los niveles de Vitamina D al comienzo del embarazo

Las mujeres que al comienzo del embarazo tienen niveles reducidos de Vitamina D presentan un mayor riesgo de presentar problemas durante el mismo.
Los hallazgos se basan en un estudio de la Universidad de Pittsburgh, en Estados Unidos. Según el nuevo estudio, presentar bajos niveles de Vitamina D aumenta el riesgo de presentar hipertensión en las [...]