Si preguntásemos a muchos padres españoles sobre los alimentos más difíciles de introducir en la dieta de sus hijos, comprobaríamos que las frutas y verduras ocuparían el primer puesto.

Salvo algunas excepciones, las verduras y frutas son amargas, muy ácidas, poco dulces, difíciles de comer, etc. Si a esto sumamos que el sentido del gusto en los niños pequeños aún no está del todo entrenado para soportar determinados sabores,tobogã inflavel es perfectamente comprensible que se alegren cuando les ofrecemos un caramelo y pataleen si, en cambio, les sugerimos una pieza de fruta.

Una solución perfecta a este inconveniente es coger la licuadora, pelar alguna de las frutas que tenemos en casa, agregar un poco de azúcar o miel e involucrar a nuestros hijos en la preparación del siguiente zumo multifrutas:

Ingredientes: (para un vaso)

• Fresas:   50 g

• Naranja:   100 g

• Melocotón:   100 g

• Azúcar o miel:   1 cucharada

• Agua:   al gusto

Preparación:

• Coloque en el vaso de la licuadora la fruta lavada y pelada. Agregue el azúcar o la miel y un poco de agua para diluir el zumo.

• Bata muy bien todos los ingredientes hasta obtener un zumo homogéneo y sin grumos.

• Pase el zumo por un colador antes de servir para eliminar las pequeñas semillas y restos de piel que podrían resultar molestos en la boca.

• Sirva el zumo en un vaso y decore con un trocito de fruta. También puede coronarlo con azúcar para hacerlo aún más irresistible.

Nota:  para coronar el vaso con azúcar, basta mojar el borde del vaso con una rodajita de naranja o con la misma fresa y volcarlo vacío boca abajo sobre un plato con un poco de azúcar.  Dejarlo inmóvil unos segundos para que el azúcar se adhiera bien.

Compártelo