Recientemente se ha celebrado en Carolina del Sur, en Estados Unidos, el Congreso Anual de la Sociedad Americana de Fisiología.

Uno de los interesantes hallazgos presentados en este congreso fue sobre el ejercicio físico para adelgazar en personas obesas. Científicos de la Universidad de Michigan mostraron que las personas obesas comienzan a quemar grasas desde la primera sesión de ejercicio físico. Es decir, desde el primer día que se comienza a realizar ejercicio, se comienza a eliminar grasa.

También demostraron que aunque no se consiga pérdida de peso durante los primeros días, sí se producen beneficios metabólicos que posteriormente repercutirán en una mejora del control del peso corporal. Entre estos beneficios metabólicos destaca la capacidad de almacenar grasa intramuscular, que mejora sustancialmente la sensibilidad a la insulina y disminuye el riesgo de sufrir diabetes tipo 2.

No es necesario “pegarse la paliza” desde el principio. Con hacer actividades suaves como bailes de salón, senderismo, jugar al pádel, natación, … se consiguen los anteriores efectos desde el primer día. Así que no hay excusa para comenzar a sentirse mejor…

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