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Líquidos, fruta y ropa clara, lo mejor contra el calor

Posted By Vitagenes On 8 Agosto 2007 @ 12:48 In Nutrición, Salud, Wellness | 1 Comment

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Ancianos, niños menores de 5 años y enfermos son los más sensibles a los efectos de las altas temperaturas

El fuerte calor, aunque con algo de retraso sobre lo previsto, está azotando ya España. La Sociedad Española de Neumología y Cirugía Torácica (Separ) aconseja poner en práctica una serie de recomendaciones para mejorar nuestro bienestar durante la época estival:

1) Ingerir abundantes líquidos
2) Moderar las bebidas alcohólicas
3) Evitar las comidas excesivas
4) Primar las frutas y verduras en la alimentación
5) Limitar la actividad física a primera o última hora del día
6) Usar ropa ligera de tonos claros, ya que el negro absorbe el calor mientras que el blanco actúa a modo de escudo protector

Disfrutad del verano y de vuestras vacaciones de forma saludable!

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