El consumo regular de alcohol puede provocar pérdida ósea, tanto en hombres como en mujeres. Sin embargo, una nueva investigación llevada a cabo en el Loyola University Medical Center muestra que la vitamina D, en dosis elevadas, puede prevenir dicha pérdida ósea debida al consumo de alcohol.

El mecanismo no es del todo conocido, pero parte de sus beneficios se deben al efecto “constructor de hueso” que posee la vitamina D. Alimentos ricos en vitamina D son los aceites de pescado (aceite de hígado de bacalao), los pescados grasos (como el arenque), el hígado de pescado y la yema de los huevos.

El consumo de estos alimentos estaría recomendado en personas con alto riesgo de osteoporosis (personas predispuestas genéticamente) y que consumen alcohol de forma regular.

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